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Sophrologue

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Claire
VINCENT

136 rue basse 45590 SAINT CYR EN VAL

TEL. 07 55 63 39 96
MAIL. claire.vincent@centre-sophrologie-hypnose.fr

WEB. centre-sophrologie-hypnose.fr

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Sophie
CONTE

45100 ORLEANS

TEL. 06 49 81 52 82
MAIL. sophrorleans@gmail.com

Bon à savoir 

Conditions de prise en charge : sur rdv et sans ordonnance

Tarif de séances :

  • 50 € enfants - 12 ans ;

  • 60 euros +12 ans et adultes.

  • Séance de 1h à 1h30

Ateliers de groupe : méthode et pratique « Auto hypnose et stress » 1fois/trimestre sur inscription

Remboursement non pris en compte par la sécurité sociale, participation ou prise en charge de certaines mutuelles en fonction de votre forfait.

Condition de prise en charge : Sur rendez-vous sans ordonnance

Délai de rendez-vous : 1 semaine

Tarif : Séances de 45 mn à 1 h.15

  • 50€ - 60€ : la séance de SOPHROLOGIE ou RELAXATION SONORE en INDIVIDUEL

  • 25€ /personne : la séance de RELAXATION SONORE de GROUPE (à partir de 3 personnes)

  • Pack de 100€ : 5 séances de RELAXATION SONORE deGROUPE (à partir de 3 personnes)

Remboursement : Non remboursé par la Sécurité Sociale. Prise en charge par certaines mutuelles.

La SOPHROLOGIE est une pratique psychocorporelle basée sur des exercices de relaxation dynamique, respiration, visualisation qui vont permettre d’avoir une meilleure connaissance de soi et ainsi de pouvoir être acteur de sa propre vie. Elle favorise un équilibre entre le corps, le mental et les émotions.​​

Protocole d’accompagnement :

 

La sophrologie constitue une aide pour gérer le stress et l’anxiété causés par les acouphènes et défocaliser son attention de cette gène. Elle va agir sur le système nerveux (relâchement musculaire, détente) et le système limbique (gestion des émotions). Un protocole de sophrologie spécifique adapté aux acouphènes est mis en place.

Au fil des séances, vous apprenez à mettre à distance l’acouphène, à l’intégrer dans votre paysage sonore, à lâcher prise, à mieux dormir. Chacun avance à son propre rythme, dans la bienveillance du groupe.

 

Objectifs :

  • Diminution de la gène causée par les acouphènes,

  • Gestion du stress,

  • Amélioration de la qualité de vie, du sommeil,

  • Amélioration de la vie sociale.

Accompagnement

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Claire
VINCENT

Sophrologie

Hypnose - EMDR

Les techniques que j’utilise sont très complémentaires et permettent un accompagnement global.

 

Comment se passent mes séances :

Elles durent de 1h à 1h30, je prends le temps pour chacun. Un temps d’écoute, de stratégie et de transmission pour veiller à votre autonomie dans votre capacité à aller mieux.

 

La sophrologie :

 

La sophrologie est une méthode psychocorporelle. Basée sur des techniques posturales douces associant la respiration dynamique, la relaxation et la concentration, elle convient à tous et s’adapte à vos besoins pour atteindre vos objectifs. En reproduisant des exercices faciles, vous devenez acteur de votre changement pour améliorer votre détente au quotidien. L’accompagnement se fait de manière régulière afin de valider ensemble votre évolution.

 

L’hypnose : voir hypnothérapeute

L’état hypnotique est un état naturel, accessible à tous de manière guidée ou autonome. L’hypnose vous permet de sortir de vos blocages émotionnels, d’activer vos leviers psychologiques pour stimuler vos compétences inconscientes. L’hypnose est de plus en plus intégrée dans le milieu médical comme méthode de modulation psychocorporelle.

Dans le cadre des acouphènes, c’est vous permettre :

  • D’accéder au changement de vos perceptions,

  • De stimuler votre lâcher prise,

  • De défocaliser de la sensation désagréable,

  • De laisser votre capacité naturelle d’habituation reprendre sa place pour intégrer l’acouphène dans le paysage sonore.

 

L’EMDR : “Désensibilisation et Retraitement par les mouvements oculaires".

 

Cette technique de désensibilisation émotionnelle est utilisée pour le traitement des troubles post-traumatiques. Elle a été initiée par Francine Shapiro, psychologue américaine.

Lors d’un traumatisme sonore, l’évènement est suspendu dans le présent, bloquant la personne dans son souvenir.

Grâce aux stimulations alternées, l’EMDR vous permet de vous libérer de traumatismes anciens ou récents. Ce processus agit sur la mémoire, en dissociant le souvenir traumatisant de l’émotion. Le souvenir n’entraîne plus de souffrance, l'émotion est retraitée et diluée plus facilement.

 

L’EMDR est reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) et l’INSERM (Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale).

Cette méthode nécessite parfois de mettre en place un suivi de quelques séances afin de valider l’efficacité sur le long terme.

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Sophie
CONTE

Sophrologie

 

Relaxation sonore

Je propose un accompagnement basé sur la sophrologie et la relaxation sonore, afin de diminuer l'inconfort et le stress liés aux acouphènes.

 

La SOPHROLOGIE est une méthode psychocorporelle agissant à la fois sur le corps et le mental. Sa pratique est basée sur des exercices doux liés à la respiration et à des visualisations positives et guidées.

C'est une thérapie brève vous permettant de prendre conscience de votre potentiel à faire face aux évènements de la vie de façon autonome.

 

Accompagnement individuel :

 

A l'issue d'un premier entretien de 1h30 environ, nous déterminons ensemble d’un accompagnement personnalisé pour vous aider à faire face à vos acouphènes.

En fonction de vos besoins, nous pouvons travailler soit sur l’habituation, les appréhensions du sommeil, la gestion du stress, les troubles de l’humeur ou autres demandes.

Chaque séance comprend un temps d’échange, des exercices de relaxation et de visualisation positive. En fin de séance, un nouveau temps d’échange est prévu.

 

La RELAXATION SONORE est une pratique qui utilise les sons et les vibrations des bols tibétains, bols de cristal, carillons et autres instruments sonores pour soulager le corps et l’esprit.

Elle peut par exemple vous aider à prendre du recul par rapport au stress lié à vos acouphènes en vous permettant de lâcher prise.

La vibration des bols synchronise les ondes cérébrales (mesurables par électroencéphalogramme) sur le même canal. D’un état « bêta » (éveillé), vous glissez vers un rythme « alpha » (relaxé), voire « thêta » (méditatif).

 

Ses bienfaits sont nombreux :

  • réduction du stress et de l’anxiété,

  • libération des tensions, des blocages,

  • amélioration du sommeil,

  • ré-harmonisation des cellules.

 

2 types d'accompagnement (séances de 45 mn à 1h) :

  • voyages et méditations sonores : en individuel ou en groupe (à partir de 3 personnes)

  • massages sonores en individuel ; vous êtes allongé sur le dos, habillé, les bols sont posés sur le corps ou répartis tout autour. Leur vibration agit directement sur votre corps et vos cellules et vous plonge dans un état de relaxation profonde (méthode P. Hess )

À suivre

S t a g e  d e  f o r m a t i o n  e t  d ’ i n i t i a t i o n

Bibliographie

Grevin P, Ohresser M, Kossowski M, Duval C, Londero A. First assessment of sophrology for the treatment of subjective tinnitus. 
 Eur Ann Otorhinolaryngol Head Neck Dis. 2020 May ; 137(3):195-199. doi: 10.1016/j.anorl.2020.03.007. Epub 2020 Apr 30. PMID: 32362565. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32362565/
Les bienfaits de la sophrologie sur le cerveau
La sophrologie pour soulager les acouphènes

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