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Sophrologue

Pascale Guillemard

Pascale
GUILLEMARD

45160 OLIVET

TEL. 06 81 74 15 95
MAIL. sophrolivet@orange.fr

Sophie Conte

Sophie
CONTE

45100 ORLEANS

TEL. 06 49 81 52 82
MAIL. sophrorleans@gmail.com

Bon à savoir 

Condition de prise en charge : Sur rendez-vous sans ordonnance

Délai de rendez-vous : 1 semaine

Tarif : Séances de 45 mn à 1 h.15

50€ - 60€ : la séance de SOPHROLOGIE ou RELAXATION SONORE en INDIVIDUEL

25€ /personne : la séance de RELAXATION SONORE de GROUPE (à partir de 3 personnes)

Pack de 100€ : 5 séances de RELAXATION SONORE de GROUPE (à partir de 3 personnes)

Remboursé : Non remboursé par la Sécurité Sociale. Prise en charge par certaines mutuelles.

Protocole d'accompagnement

Pascale Guillemard

Pascale
GUILLEMARD

SOPHROLOGIE :

Pratique psychocorporelle basée sur des exercices de relaxation dynamique, respiration, visualisation qui vont permettre d’avoir une meilleure connaissance de soi et ainsi de pouvoir être acteur de sa propre vie. Elle favorise un équilibre entre le corps, le mental et les émotions.

 

Je propose un accompagnement collectif de sophrologie :

  • Session de 5 séances (4-7 personnes)

  • Début de session tous les 2 mois.

  • A la suite des 5 séances collectives, une poursuite de l’accompagnement peut être envisagé individuellement si besoin.

 

Protocole d’accompagnement :

La sophrologie constitue une aide pour gérer le stress et l’anxiété causés par les acouphènes et défocaliser son attention de cette gène.

Elle va agir sur le système nerveux (relâchement musculaire, détente) et le système limbique (gestion des émotions).

 

Un protocole de sophrologie spécifique adapté aux acouphènes est mis en place. Au fil des séances, vous apprenez à mettre à distance l’acouphène, à l’intégrer dans votre paysage sonore, à lâcher prise, à mieux dormir.

 

Chacun avance à son propre rythme, dans la bienveillance du groupe.

 

Objectifs :

  • Diminution de la gène causée par les acouphènes,

  • Gestion du stress,

  • Amélioration de la qualité de vie, du sommeil,

  • Amélioration de la vie sociale.

 

 

 

PROCHAINE SEANCE COLLECTIVE DE SOPHROLOGIE

animée par Pascale Guillemard et Sophie Conte

samedi 1er JUIN à l’espace Santé Chanterelle de 10h à 12h30

Vers un meilleur SOMMEIL par la sophrologie et la relaxation sonore

Pendant cet atelier Pascale Guillemard et Sophie Conte présenteront des techniques de sophrologie pour aller vers un meilleur sommeil. Puis elles inviteront au lâcher prise avec les sons et vibrations des bols tibétains et bols en cristal.

 

Cette séance est annulée et reportée ultérieurement en septembre 2024.

Sophie Conte

Sophie
CONTE

Je vous propose un accompagnement basé sur la

sophrologie et la relaxation sonore, afin de diminuer l'inconfort et le stress liés aux acouphènes.

 

La SOPHROLOGIE est une méthode psycho-corporelle agissant à la fois sur le corps et le mental. Sa pratique est basée sur des exercices doux liés à la respiration et à des visualisations positives et guidées. C'est une thérapie brève vous permettant de prendre conscience de votre potentiel à faire face aux évènements de la vie de façon autonome.

 

Je vous propose un accompagnement individuel : A l'issue d'un premier entretien de 1h30 environ, nous déterminons ensemble d’un accompagnement personnalisé pour vous aider à faire face à vos acouphènes. En fonction de vos besoins, nous pouvons travailler soit sur l’habituation, les appréhensions du sommeil, la gestion du stress, les troubles de l’humeur ou autres demandes.

Chaque séance comprend un temps d’échange, des exercices de relaxation et de visualisation positive.

En fin de séance, un nouveau temps d’échange est prévu.

 

La RELAXATION SONORE est une pratique qui utilise les sons et les vibrations des bols tibétains, bols de cristal, carillons et autres instruments sonores pour soulager le corps et l’esprit. Elle peut par exemple vous aider à prendre du recul par rapport au stress lié à vos acouphènes en vous permettant de lâcher prise.

La vibration des bols synchronise les ondes cérébrales (mesurables par électroencéphalogramme) sur le même canal. D’un état « bêta » (éveillé), vous glissez vers un rythme « alpha » (relaxé), voire « thêta » (méditatif).

Ses bienfaits sont nombreux : réduction du stress et de l’anxiété, libération des tensions, des blocages, amélioration du sommeil, ré-harmonisation des cellules.

 

 2 types d'accompagnement (séances de 45 mn à 1h) :

  • voyages et méditations sonores : en individuel ou en groupe (à partir de 3 personnes)

  • massages sonores en individuel ; vous êtes allongé sur le dos, habillé, les bols sont posés sur le corps ou répartis tout autour. Leur vibration agit directement sur votre corps et vos cellules et vous plonge dans un état de relaxation profonde (méthode P. Hess )

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